Wat is EFT?
EFT, ook wel bekend als Emotional Freedom Techniques of “tapping,” is een therapeutische methode die helpt bij het loslaten van emotionele blokkades door zachtjes te tikken op specifieke acupressuurpunten op het lichaam. Deze techniek combineert elementen van cognitieve therapie met de principes van acupunctuur, maar zonder naalden. EFT helpt bij het verminderen van stress, angst, trauma en andere emotionele problemen door de energiestromen in het lichaam te herstellen en negatieve emoties te ontladen.
Waarvoor is het goed?
EFT kan nuttig zijn voor een breed scala aan emotionele en fysieke problemen:
Emotionele verwerking: EFT is effectief gebleken bij het verminderen van stress, angst, verdriet en trauma. Door op specifieke punten op het lichaam te tikken terwijl je je richt op de emoties, kun je deze gevoelens loslaten en een gevoel van verlichting ervaren.
Traumaverwerking: EFT wordt vaak gebruikt om mensen te helpen bij het verwerken van traumatische herinneringen, zonder de heftigheid van herbeleven, zoals bij andere therapieën kan voorkomen.
Angst en fobieën: Door negatieve emoties los te laten, kan EFT angst en fobieën verminderen door de energetische blokkades die eraan ten grondslag liggen te verlichten.
Verbetering van fysieke symptomen: EFT wordt ook toegepast bij de behandeling van fysieke klachten zoals chronische pijn, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen, die vaak verband houden met emotionele stress.
Boek direct je EFT sessies
Onze WellYes EFT therapeuten en coaches zijn onder andere aangesloten bij:
Verschillende vormen van EFT
Bij WellYes bieden we verschillende vormen van EFT aan, waaronder:
Klassieke EFT: Dit is de meest voorkomende vorm waarbij op specifieke acupressuurpunten op het lichaam wordt getikt, terwijl je je richt op het emotionele probleem dat je wilt oplossen.
EFT voor trauma: Deze variant richt zich specifiek op het verwerken van traumatische gebeurtenissen door de emotionele lading ervan te verlichten.
EFT voor fysieke klachten: Hier wordt EFT gebruikt om de emotionele wortels van fysieke problemen aan te pakken, zoals chronische pijn of hoofdpijn, die vaak het gevolg zijn van onderliggende emotionele stress.
EFT voor stressmanagement: Deze vorm helpt bij het beheersen van dagelijkse stress en het terugbrengen van het zenuwstelsel naar een staat van rust en ontspanning.
Of je nu nieuw bent met EFT of je bestaande welzijnsroutine wilt uitbreiden, WellYes biedt deskundige begeleiding om je te helpen. Je kunt de profielen van EFT-beoefenaars op WellYes verkennen en een consult inplannen om te ontdekken hoe EFT jou kan helpen.
Oorsprong van EFT
EFT werd in de jaren 1990 ontwikkeld door Gary Craig, gebaseerd op de eerdere technieken van Thought Field Therapy (TFT). Craig vereenvoudigde de methode, zodat het voor iedereen toegankelijk werd om negatieve emoties te verwerken door middel van “tapping.” EFT combineert de energetische principes van acupunctuur met psychologische technieken, waardoor het zowel de geest als het lichaam ondersteunt bij het loslaten van negatieve patronen en het herstellen van emotioneel welzijn.
Wetenschappelijke achtergrond
Onderzoek naar EFT heeft verschillende voordelen aangetoond:
Stress– en angstvermindering: Studies gepubliceerd in het Journal of Nervous and Mental Disease tonen aan dat EFT effectief kan zijn bij het verminderen van angst en stress door het reguleren van de energiestromen in het lichaam.
Verbeterde emotionele verwerking: Onderzoek in het Journal of Clinical Psychology laat zien dat EFT helpt bij het verlichten van emotionele problemen, zoals trauma en angststoornissen, door de betrokken emotionele intensiteit te verminderen.
Fysieke verbetering: EFT kan ook bijdragen aan het verminderen van fysieke symptomen zoals pijn, door de emotionele triggers die verband houden met deze klachten aan te pakken (Energy Psychology Journal).
Coaches die je kunnen helpen
Artikelen rondom holistische coaching
Wat is bewustzijn?
Bewustzijn is de staat van bewust zijn – , dat klink zo simpel. En dat…
De vier gelukshormonen
Er zijn meerdere chemische stoffen in je hersenen die verantwoordelijk zijn voor je emoties. Deze stoffen…
Verken therapieopties bij WellYes: aangepaste benaderingen voor jouw welzijnsreis
Bij WellYes bieden we een verscheidenheid aan therapieën, allemaal afgestemd op de persoonlijke behoeften en…
